O discuție lansată pe rețelele de socializare de o femeie de 37 de ani a generat sute de reacții din partea românilor care se confruntă cu o epuizare profundă după programul de lucru. Această femeie a relatat că, deși are un program de la 8:00 la 16:30 și se trezește la 6:30, simte că bateria îi este complet descărcată la finalul zilei. Ea a subliniat că această stare îi afectează capacitatea de a avea hobby-uri, de a ieși în oraș sau de a menține o viață socială activă.
Mulți utilizatori au descris stări similare de epuizare, menționând că timpul petrecut pe drumuri și pauzele de la serviciu contribuie la această stare de oboseală. Unii români au declarat că, după ce ajung acasă, intră într-o stare de vegetație pe canapea sau în pat, privind în gol pentru a-și reveni. Această lipsă de energie îi împiedică să se dedice unor activități opționale, deși reușesc să îndeplinească doar sarcinile obligatorii, precum curățenia sau gătitul.
Epuizarea este resimțită și ca un obstacol în dezvoltarea profesională, deoarece angajații simt că nu mai au resurse mentale pentru a învăța lucruri noi. Unii participanți la discuție au observat că, deși munca lor nu este fizică, efortul mental necesar pentru joburile de tip 9-18 îi lasă distruși la finalul zilei. Această situație creează un cerc vicios în care oboseala îi împiedică să se pregătească pentru oportunități de carieră mai bune.
Pentru a combate această stare, unii români au găsit soluții prin impunerea unei discipline riguroase și prin schimbarea stilului de viață. Metodele menționate includ respectarea unui program de somn fix, reglarea alimentației prin renunțarea la dulciuri și practicarea mișcării, cum ar fi înotul sau mersul pe jos. Unii au recomandat chiar activitățile fizice imediat după muncă pentru a menține energia, în timp ce alții au sugerat reducerea timpului petrecut în fața ecranelor de telefon.
Alte recomandări primite de la comunitate vizează verificarea stării de sănătate, deoarece lipsa anumitor vitamine sau minerale poate accentua oboseala. Unii utilizatori au menționat că, după ce au reglat nivelul de fier sau vitamina D prin suplimente, starea lor s-a îmbunătățit semnificativ. De asemenea, menținerea unor activități mici, chiar și o simplă plimbare, este văzută ca un mod de a nu lăsa programul de muncă să consume complet personalitatea individului.
Datele Eurostat arată că România are o durată medie a săptămânii de lucru de 38,8 ore, o cifră care depășește media europeană de 36 de ore. Conform sondajului OSH Pulse 2025, 45% dintre angajații din România au declarat că s-au confruntat cu oboseală provocată sau agravată de muncă în ultimele 12 luni, un procent mai mare decât cel de 37% înregistrat la nivelul Uniunii Europene.