Un nou studiu medical sugerează că odihna suplimentară în zilele de weekend poate avea efecte pozitive asupra sănătății cardiovasculare. Cercetătorii au observat că aproximativ 90 de minute de somn în plus în weekend ar putea contribui la reducerea riscului de hipertensiune arterială. Această descoperire vine ca o nuanță importantă față de recomandările anterioare, care puneau accentul strict pe riscurile dormitului până târziu și pe perturbarea ceasului biologic a organismului.
Analiza a fost prezentată la München, în cadrul congresului anual al European Society of Cardiology, cea mai mare conferință de cardiologie din lume. Studiul a urmărit datele a 40.000 de adulți din Coreea de Sud pe o perioare de șapte ani. Rezultatele arată că somnul suplimentar din weekend a fost asociat cu o scădere de 6% a probabilității de a dezvolta hipertensiune arterială, beneficiul fiind chiar mai vizibil la persoanele inactive din punct de vedere fizic.
Dr. Nawon Lee, de la Korea University din Seul, a explicat că lipsa somnului exercită un stres suplimentar asupra organismului, forțând inima și vasele de sânge să lucreze mai intens. Cercetarea a identificat un interval optim de recuperare de o oră și 27 de minute de somn în plus. Persoanele care au beneficiat de această durată specifică în weekend au prezentat o probabilitate cu 9% mai mică de a suferi de hipertensiune arterială.
Totuși, Dr. Nawon Lee avertizează că excesul de somn poate avea efecte inverse, deoarece neregularitatea programului și perturbarea ritmului circadian pot anula beneficiile. Persoanele care dormeau cu peste patru ore mai mult în weekend prezentau un risc crescut de hipertensiune. Prin urmare, deși recuperarea moderată este recomandată, menținerea unui program de somn cât mai regulat rămâne un factor esențial pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Dr. Sonya Babu-Narayan, medic cardiolog și director clinic în cadrul British Heart Foundation, menționează că mulți oameni nu pot dormi suficient în timpul săptămânii din cauza serviciului sau a angajamentelor sociale. Ea subliniază că acest studiu nu reprezintă o autorizație pentru a neglija activitatea fizică sau alimentația echilibrată. Totuși, rezultatele oferă o perspectivă nouă, sugerând că oamenii nu ar trebui să se simtă vinovați dacă dorm mai mult în weekend.
Hipertensiunea arterială reprezintă o problemă de sănătate publică majoră la nivel global, afectând peste 1,3 miliarde de persoane. Această afecțiune crește semnificativ riscul de apariție a infarctului, accidentului vascular cerebral, bolilor renale și a decesului prematur. Prevenirea acesteia implică, pe lângă un somn adecvat, menținerea unei greutăți sănătoase și un stil de viață activ, elemente fundamentale pentru protecția sistemului cardiovascular.