O analiză vastă a cercetărilor globale, care cuprinde o perioadă de 600 de ani, a evidențiat importanța conexiunilor sociale pentru atingerea stării de bine. Experții au identificat faptul că simplul obicei de a petrece timp cu persoanele dragi și de a avea oameni pe care te poți baza reprezintă un factor crucial pentru sănătatea mintală. Rezultatele acestui studiu complex au fost publicate în luna august în cadrul revistei Journal of Happiness Studies.
Lara Aknin, profesoară de psihologie socială la Universitatea Simon Fraser și coautoare a studiului, a subliniat că relațiile sunt unul dintre cei mai fiabili predictori ai fericirii. Ea a explicat faptul că, deși a avea o singură persoană de sprijin are un impact major, existența unor comunități din care te simți parte amplifică semnificativ acest sentiment de bunăstare. Cercetările arată că legăturile sociale oferă o bază solidă pentru o viață echilibrată.
Pe lângă conexiunile umane, studiul a analizat și impactul factorilor financiari asupra stării de bine. Deși siguranța financiară este considerată o bază necesară, experții au observat că veniturile suplimentare, dincolo de nivelul necesar pentru nevoile de bază, nu mai influențează fericirea la fel de mult. În schimb, persoanele care își desfășoară activitățile în concordanță cu propriile valori și care adoptă obiceiuri precum recunoștința sau voluntariatul tind să fie mult mai fericite.
Jan-Emmanuel De Neve, directorul Centrului de Cercetare a Bunăstării de la Universitatea Oxford, a observat un beneficiu concret în activitățile cotidiene. Analizând relația dintre bunăstare și actul de a lua masa împreună, echipa sa a constatat că oamenii care împart cel puțin o masă cu alte persoane raportează un nivel mai ridicat de fericire. Acești indivizi prezintă, de asemenea, mai puțin stres, mai puțină tristețe și niveluri mai scăzute ale durerii.
Lord Richard Layard, codirector al Programului pentru Bunăstare de la London School of Economics, a avertizat asupra impactului singurătății în societatea actuală. El a menționat că acest fenomen a fost agravat de munca de acasă și de rețelele sociale, subliniind necesitatea de a inversa aceste tendințe. Legăturile sociale sunt esențiale deoarece oferă sprijin emoțional și practic, ajutând la protejarea individului împotriva efectelor nocive ale stresului și ale evenimentelor negative.
În cadrul studiilor de psihologie și sociologie, se observă că circumstanțele externe, precum vârsta, locul de locuit sau statutul relațional, contribuie cu doar aproximativ 10% la fericirea generală. În schimb, aproximativ 40% din starea de bine pare să depindă de modul în care persoana alege să își gestioneze timpul și interacțiunile sociale, oferind astfel o oportunitate de îmbunătățire prin strategii conștiente.